Letnia rozpusta bez wyrzutów – owocowe lody z wodą kokosową

Letnia rozpusta bez wyrzutów – owocowe lody z wodą kokosową

Choć ostatnio polskie lato płata figle, trzeba być przygotowanym na ewentualne upały…

A co jest lepszego podczas upałów niż pyszne lody? Ja wiem – pyszne zdrowe lody!

Dlatego też przybywam dziś z banalnie prostym przepisem na sorbetowe lody owocowe, które są lekkie i orzeźwiające.

Tak więc – przygotuj foremki na lody – kupisz je z pewnością w Ikei, TK Maxx lub innych sklepach z kuchennymi akcesoriami.

 

 

Składniki:

  • 1,5 szklanki wody kokosowej
  • 3/4 szklanki czereśni
  • 3/4 szklanki borówek
  • szklanka truskawek
  • 1/2 szklanki malin
  • opcjonalnie łyżeczka miodu (ja nie dawałam)

Wszystkie składniki wrzuć do blendera i zmiksuj. Powstałe smoothie przelej do foremek na lody i odstaw do zamrażarki na przynajmniej godzinę – dwie. I gotowe!

Wartość kaloryczna całości: 240 kcal / Białko: 4 g / Węglowodany: 51 g / Tłuszcze 1 g

Wartość kaloryczna dla jednego loda: 40 kcal / Białko: 0,7 g / Węglowodany: 8,5 g 

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *