Choć ostatnio polskie lato płata figle, trzeba być przygotowanym na ewentualne upały…
A co jest lepszego podczas upałów niż pyszne lody? Ja wiem – pyszne zdrowe lody!
Dlatego też przybywam dziś z banalnie prostym przepisem na sorbetowe lody owocowe, które są lekkie i orzeźwiające.
Tak więc – przygotuj foremki na lody – kupisz je z pewnością w Ikei, TK Maxx lub innych sklepach z kuchennymi akcesoriami.
Składniki:
- 1,5 szklanki wody kokosowej
- 3/4 szklanki czereśni
- 3/4 szklanki borówek
- szklanka truskawek
- 1/2 szklanki malin
- opcjonalnie łyżeczka miodu (ja nie dawałam)
Wszystkie składniki wrzuć do blendera i zmiksuj. Powstałe smoothie przelej do foremek na lody i odstaw do zamrażarki na przynajmniej godzinę – dwie. I gotowe!
Wartość kaloryczna całości: 240 kcal / Białko: 4 g / Węglowodany: 51 g / Tłuszcze 1 g
Wartość kaloryczna dla jednego loda: 40 kcal / Białko: 0,7 g / Węglowodany: 8,5 g
